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老年人怎样按摩足底可以促进气血循环
2022-11-16

老年人的身体每况愈下,年纪越大,疾病也越多,经常按摩足底,是可以缓解老年人常有的病症的,尤其是一些上了年纪,身体不利索的老年朋友,更应该经常性的按摩按摩脚底,这样可以促进血液循环,起到养生保健的作用。下面小编就来详细的为大家介绍一下老年人常见的几种按摩足底的方法。

涌泉

老年人怎样按摩足底可以促进气血循环?涌泉穴位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,按摩足底推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。

搓脚心

俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,按摩足底推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。老年人怎样按摩足底可以促进气血循环?足少阴肾经主干起始于足小趾下,斜穿过足心,沿内踝后方,进入足跟,再向上行于小腿肚内侧,到达腘窝后继续向上,沿大腿内侧后缘循行,通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。

太溪

老年人怎样按摩足底可以促进气血循环?在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

无论是老年人还是年轻人,想要缓解压力,改善身体机能,都要经常性的按摩推拿,这样才能疏通筋骨,让身体内的气血更加通畅。面对当今这样一个老龄化的社会,小编希望所有的老年朋友都能够有较高的保健意识,通过按摩脚底等养生方法,呵护好自己,保重好身体!