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按摩减肥法,促进血液循环又减肥
2022-11-19

现在很多的减肥懒人就是不想要运动,也不想错过美食,但是又想减肥,怎么办呢?下面小编想跟大家分享一下按摩减肥法,能够帮你促进循环减肥的方法。

疏通全身经络

发现自己身材肥胖,急忙地开始减少食量,伸直过度节食挨饿,令全身的循环受阻,代谢下降,不但难以维持苗条的身材,伸直一直处于反弹的怪圈当中,首先我们需要用按摩来疏通全身经络,让循环变得畅通起来吧。

1、双手手指并拢,分别从耳下到肩部、耳下到两边锁骨的中央,如此两个方向,左右手交替地轻擦完成,左右合计按摩1分钟。

2、躺坐在床上,右腿自然往前伸直,左腿屈膝,两手打开,从脚腕开始,右手按摩左腿的内侧,左手按摩左腿的外侧,然后以同样的方法按摩右腿。

3、自然地站直全身,背部肌肉往上伸展,打开手掌,手指并拢,从腋下开始,交替地往下轻擦侧身,到达骨盆外侧位置。

4、同样是利用合指的手掌,按摩肋骨下方的腹部,右手从右往左,左手从左往右,左右手交替地从上往下横着轻擦,整个腹部包括上腹及下腹都按摩起来。

让毒素往下流动

当上半身的淋巴节出现阻塞的情况,毒素就特别容易积聚在面部,所以不少人的脸蛋看上去圆嘟嘟,显得很臃肿。所以,要排毒,先将头部的毒素都推动起来,让其随着淋巴往下流动。

1、首先我们来疏通耳后的淋巴节,用合指的手掌沿着颈部,从耳下开始,两手交替地轻擦至肩部。

2、手掌打开,右手放于左锁骨外侧,左手放在右锁骨外侧,往中央轻擦。然后从锁骨的内侧开始,往腋下的方向,继续轻擦。

以上就是按摩减肥法的介绍啦,对于想要采用这种方法的人,建议先咨询一下专业人士哦,因为这个毕竟需要穴位的按摩哦。